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【网上创业项目教程】1个月还你好睡眠—睡眠健康管理师·初级班 内容预览
嗯嗯嗯，大家好，我是潇然今天要跟大家谈的是关于市里面睡眠是一种能力，我们的雅顺绵力，为什么睡眠是一种能力呢？不是所有人，他也能睡着，不同的人，他睡眠的质量和睡眠的速度睡眠的时长，他都是不一样的我们有没有一种体会？随着年龄的提高，我们的睡眠越来越好，比如说婴儿婴儿在24小时之内，大部分时间都在睡觉，所以婴儿的身体啊，每天都会长大概有一厘米，那么一圈儿，他的身体长得特别快。
那跟什么有关系呢？其实跟睡眠有关，有时候会想那婴儿为什么睡眠那么好哈，就是24小时，他几乎20小时都在睡觉，你看他睁开眼就是吃喝，要不就拉拉尿他都不行啊，只有吃喝的时候他醒了，吃完了喝完了他又睡了，一闭眼就睡了，那我们能不能像婴儿一样？你看在道德经里关于健康骗他是这样讲的，他说在载营魄抱一，能无离乎专气致柔，能应迷糊tt出渲染，能无雌乎天安门开喝，能无为乎，那这句话讲的到底是什么呢？就是一个人，如果你的身心合一啊，叫仔音破报一身心合一啊，都不分离，身体是柔软的状态，像婴儿一样那。
这样的人呢？他已经进入了一个原始的天然的一种状态当中，那只有这样的状态当中的人呢？才是健康的人，我们在学习的时候，我父亲给我讲过，所以婴儿叫鸳鸯厅什么叫鸳鸯浴呢，他是由阴阳组成阴阳和合而来，孩子很小的时就是在赤字的时候，他的12经络人多二外完全是通畅的，所以你看孩子身体柔软，仍然到什么程度，它掉到地上都摔不着他，你摔不坏它，所以孩子她每天哭啊哎呀，不伤就是她哭，她不是伤心的哭，她是需求而已，孩子的身体柔软通畅，没有疾病，所以孩子她睡眠特别好，而且这个身体特别健康，为什么呢？因为他五脏的功能都处在一个感应。
新的状态，状态下的同时，她身体气血通畅，神经神呐，又非常那个因为他没有什么可想，他又不知道什么他什么都不想说，婴儿不用治，而得自然之治，所以这样的人她睡眠就非常棒，那我们怎么才能够像孩子一样能够每天躺下就能睡着？而且能够一觉睡到天明，这是一种幸福啊，这就是睡眠里，如果一个人呢？你躺下倒头便睡，然后睁开眼睛已经天亮了就都是自然醒的，你放心上的人身体非常棒，那翻过来讲呢，其实是盈利来源，什么来源于身体的健康，五脏的平衡，气血的通畅，三点呢？身体健康武藏平和，气血通畅，还有呢精神的一手，也就是没那么多想法，舔淡虚无。
你看道德经里的一句话啊，多言数穷，不如守中，我们在生活当中想的太多了，我们有体会，我每天都处在焦虑状态，为什么焦虑呢？因为太多的事情不可控，太多未知的事情，让我们担心，我们每天都在担心你，想你，想想想想想想你的想事儿，闭上眼还得思考，睡觉的时候你还在着急，你能睡眠好吗？所以你精神不内守时间长了，你的气血又不通畅，武当又不在平和那睡眠已经成了问题，而是年龄却源于健康，那睡眠能带给我们什么呢？大家知道睡眠非常重要，睡眠是生命的基础，如果人的睡眠出了问题，你放心，你全身所有的器官都会受损，就比如说，当我们四天四宿不睡觉嗯。
血糖东西升高了，你内分泌出问题了，而如果你几年都不睡好觉你全身所有的器官都住不的衰败不受损，甚至你的免疫系统会破损，现在越来越多的人出现免疫系统疾病，比如说什么病都查不出来，你会发现所有的器官已经出现了问题了，开始换损了，开始出现退化了，那原因来为什么来源于有可能你长时间睡眠不好，或者说你不睡觉，那现在的年轻人有一种体会啊，你看他每天半夜两三点才睡觉，我在广州遇到一个朋友啊，跟我说，他说我每天睡觉必须三点以后睡觉，而且8.89点钟我又起来了，所以这一天我都觉得自己总是疲劳的，他才20多岁，你看他总正。
开眼我说为什么你不睡觉呢？他说玩游戏呀，对现在年轻人不是睡不着，但是不睡，我年轻的时候也有这毛病，总觉得睡觉是浪费时间，现在年轻人哪有很多的诱惑在影响他，就比如手机啊，太多的内容，如果你刷抖音，你觉得啊一个抖音，不到一分钟你刷一个有一个刷有一个会发现时间很快就过去了，很快就12点以后了你在植物留住当中24个小时，12个时辰，每个时辰都不同的内脏在当地就比如说那我们夜间11点到一点之间胆经当令，如果这个时候你不睡觉，你就开始上班，如果你两点还不睡觉，两点到三点之间肝经当令肝主筋藏血呀如果你每天两三点。
还不睡觉呢，你放心，伤血伤神经啊，因为今天是神经纤维，当你这个汤的血伤了你的阴谋，你会发现你有没有这体会？每天半夜不睡觉，你脸色是发黑的，发青的，你会发现你的眼圈是黑的，为什么呢？因为肝血受损了，但当我们睡眠不好的时候会伤及到各个内脏，因为当你睡眠不好的时候，你的内脏就得不到很好的休息，而我们的免疫系统有免疫细胞是最懒惰细胞，他只有在睡眠眠的时候，你的免疫系统才能得到修复，如果你的睡眠不好，你的免疫力会逐步降低，大家有体会吗？你看，如果你感冒，你说感冒感冒，这个喝水睡觉，如果你感冒了你睡眠特别好。
而且因为大量的喝水，你会发现三天你就恢复了，如果你感冒了你再睡不着觉，你放心，你一个月也好不了，我们有体会，有的人感冒一年感一次一次改一年，因为发现这样的人，他感冒一次都好不了，他粘粘转砖的，不叫感冒，其实你的免疫力出问题了然而人的免疫系统有多重要，他是我们的屏障啊，他免受外在家的病毒细菌侵入，而我们身体还有一种还有一种系统就是修复系统，我们身体的所有的器官组织受损之后都能够自我修复你的皮肤，哥哥会长上那匹拉去2/3，歌曲2/3会长出来，然而，这个修复系统却跟睡眠有关系，你睡眠不好的时候，你的修复系统停止，你会发现你身体一旦损伤，他不再修复，甚至修复缓慢。
所以睡眠是非常重要的，它影响着我们全身所有的器官，它是生命的基础，我们如何提高自己的睡眠？其实我刚才也讲了，那睡眠要保要保证你的健康身心检查它不只是身体的健康，它要身心健康啊，你有体会吗？即使你没有病，如果你心情不好，你也睡不着觉，还有家庭健康，如果你的心里啊处在一种欲望是平和的啊，情绪呢？又特别平和，那这样的人呢？基本上他处在一种健康状态，我们都知道健康的身体的，心理的和家庭的三个部分，所以如果我们想保证自己的睡眠好，要保证自己的身心，家庭都处在健康状态，如果家庭特别和睦，那是个港湾你。
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